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„Qualitätssiegel für gesunde Bewegung und Sport im Verein“

Warum wir speziell in der Übergangszeit anfällig für Krankheiten sind!

In der Welt des Ausdauersports sind zahlreiche Faktoren entscheidend für den Erfolg: die richtige Trainingsplanung, mentale Stärke, eine gute Regeneration und nicht zuletzt die Ernährung.

Mit dem Älterwerden gehen zahlreiche körperliche Veränderungen einher, die sowohl die Lebensqualität als auch die allgemeine Gesundheit beeinflussen können. Eine der effektivsten Methoden, um diesen Veränderungen entgegenzuwirken und die Gesundheit zu fördern, ist das Krafttraining.

Als Menschen sind wir in der Lage zu laufen und es ist eine natürliche Fähigkeit, die Teil unserer Anatomie ist.

Leistungsdiagnostik mag zunächst wie ein Begriff klingen, der nur für professionelle Athletinnen und Athleten oder Spitzensportler:innen relevant ist. Eine Leistungsdiagnostik kann aber für jede und jeden, unabhängig vom Fitnessniveau oder den sportlichen Zielen, sinnvoll sein.

Gerade wenn es um Vorsätze geht (Neujahrsvorsätze, Fastenzeit,…) beschäftigt uns sehr oft das Thema Verzicht. Verzicht auf Süßes, Zucker, Fleisch oder auch Alkohol. Sich zumindest über die Fastenzeit etwas gesünder zu ernähren, weil man es oft übers ganze Jahr gesehen dann doch nicht so gut schafft.

Mit System zum Erfolg…
Ich werde immer wieder von Interessenten und Mitgliedern gefragt: „Welcher Kurs wäre der richtige für mich?“ Nun ja…