“Murph”
1 Mile Run – 100 Pullups – 200 Pushups – 300 Air-Squats – 1 Mile Run
“Murph”, benannt nach Lieutenant Michael Murphy, ist eines von vielen Workouts die beim Crosstraining Special absolviert werden.
Ganz unter dem Motto “Durchkommen ist alles”. Hier ein kleiner Videomitschnitt